Gli effetti dell’Ossitocina

I traumi e lo stress giocano un ruolo importante a livello biologico, in caso di solitudine, personalità evitante e fobie sociali.

Chi ha subito un trauma nell’infanzia è statisticamente più soggetto a sperimentare altri traumi e stress nel futuro.

Tutto questo stress genera un flusso di cortisolo, perché il corpo si sente minacciato. Uno degli effetti collaterali negativi dell’eccesso di cortisolo è che riduce la produzione di ossitocina, l’ormone che facilita l’intimità emotiva nelle relazioni.

Ma scoperte recenti dimostrano che questo ormone ha anche un potere di guarigione a livello emotivo, soprattutto per quanto riguarda le relazioni personali. Avere livelli sufficienti di ossitocina aiuta a imparare a fidarsi, a sintonizzarsi con gli altri e anche diminuire l’ansia.

L’ossitocina è rilasciata dalla ghiandola pituitaria in risposta a un tocco, come un abbraccio o un massaggio. Non si limita al contatto umano: l’ossitocina viene rilasciata anche quando accarezzi il tuo animale domestico. Gli scienziati ritengono che l’ossitocina sia fondamentale per guarire dalla tendenza a evitare gli altri e a isolarsi.

Perciò toccare, abbracciare, farsi fare un massaggio e ricevere un abbraccio possono aiutare a produrre l’ormone del benessere dell’ossitocina.

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Le spie di emergenza sul cruscotto dell’intuito

Come facciamo ad attingere all’intuito del corpo per leggere e interpretare i messaggi che sta cercando di inviarci?  Pensa al corpo come al cruscotto di una macchina; ha tutta una serie di spie di emergenza, regioni che si accendono attraverso dei sintomi quando nella tua vita c’è qualcosa che richiede attenzione. Chi non ha risentito almeno una volta degli effetti di quella luce irritante? Si accende sempre nei momenti meno opportuni, e resta lì a esasperarti mentre guidi finchè non hai quasi più benzina e vai avanti sputando fumo. Allo stesso modo, se un’area della tua vita si è svuotata ( o se è fin troppo attiva), una parte del tuo corpo ti manda un segnale, sussurra qualcosa oppure urla di dolore. Disponi di sette spie di emergenza, ciascuna corrispondente a un insieme di organi. La salute degli organi di ogni gruppo è associata a specifici schemi di pensiero e comportamento. Per esempio, gli organi associati al senso di sicurezza nei confronti del mondo sono le ossa, il sangue, il sistema immunitario e la pelle. Se non ti senti protetto e al sicuro, sei più soggetto a sviluppare una patologia in un uno di questi organi. La salute di questi organi  è collegata alle problematiche emozionali.

Tratto dal libro: Guarisci te stesso di Dr. Mona Lisa Schulz

Dimmi come mangi e ti dirò chi sei!

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test dimmi come mangi

Ogni persona è abituata a mangiare diversamente, a seconda del proprio gusto ma anche del suo modo di essere. C’è chi è più frettoloso e vuole arrivare subito al traguardo, anche a tavola, e chi invece è calmo e tranquillo e preferisce mangiare piano.

E allora in base a come mangi ti rivelerò qualcosa in più sulla tua personalità. Basterà rispondere a queste semplici domande ed inserisci i tuoi dati. Ti ricontatterò al più presto per analizzare insieme i risultati.


Scopri il tuo rapporto con il cibo

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Ho elaborato una strategia di sostegno e di risoluzione delle problematiche collegate alla relazione con il cibo-emozioni-corpo. Scopri di più su questa pagina e se ritieni che la cosa possa esserti di aiuto non esitare a contattarmi.

Cosa ti spinge a mangiare?

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emozioni e cibo

E’ necessario osservarsi e imparare a sviluppare una consapevolezza specifica rispetto a quali luoghi, situazioni ed emozioni ci spingono a mangiare. Le cause più comuni sono lo Stress, le Emozioni faticose, la Noia e il sentimento di vuoto, le abitudini infantili. Il cibo diventa un rifugio.

Compila il test in questa pagina e insieme possiamo scoprire i motivi che condizionano il tuo rapporto con il cibo.


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Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei! — Copia

Ogni persona è abituata a mangiare cibi diversi a seconda del proprio gusto, ma anche in relazione al suo modo di essere. Cibi grassi o salati, nutrienti e croccanti, caffeina, farinacei… la combinazione e l’uso di questi alimenti non è mai frutto del caso.